Les mathématiques, il y en a partout!

Êtes-vous à votre poids santé?

Le chiffre que vous renvoie votre balance n’est en fait qu’un nombre tout à fait relatif. Votre meilleur ami peut peser exactement le même poids que vous et souffrir d’embonpoint, alors que vous, non.

Le poids santé constitue l’une des mesures les plus efficaces pour vous assurer d’une bonne santé globale.

À l’inverse, le fait de souffrir d’embonpoint ou d’obésité peut augmenter les risques de développer certaines maladies telles que le diabète, l’hypertension, des maladies cardiovasculaires et certains types de cancer.

Déterminer votre poids santé est très facile, il suffit de calculer votre indice de masse corporelle (IMC).  IMC est un outil qui vous permet d’évaluer, selon votre taille, le poids associé à une santé idéale.

Méthodes de calcul

Pour calculer votre IMC, vous devez diviser votre poids en kilos par votre taille en mètres au carré. Prenons l’exemple d’une personne pesant 68 kg et mesurant 1,65 mètre :

Poids (kg) ÷ taille (m)2   =   68 kg ÷ (1,65 m)2   =   24,97

Donc, cette personne a un IMC se situant à 25.

Il est possible de faire les calcules en ligne en cliquant sur un des  liens suivants:

a) http://www.ermont-bougerplus-mangermieux.com/fileadmin/MEDIA_BOUGER/Poids_et_sante/CalculIMC.htm

b) http://www.extenso.org/mythes-et-realite/calculez-votre/etes-vous-a-votre-poids-sante/

Voici quelques conseils qui vous aideront à conserver un poids santé :

Suivez le Guide alimentaire canadien pour une alimentation saine.

Faites des choix alimentaires éclairés. Évitez les aliments contenant du sucre, du gras et beaucoup de calories.

Mangez beaucoup de fruits et légumes.

Pratiquez une activité physique au moins 3 fois par semaine. Introduisez de bonnes habitudes de vie, par exemple, boire beaucoup d’eau, dormir suffisamment, etc.

En connaissez-vous d’autres ?

Source agence santé publique du Canada

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Un commentaire

  1. Kimberly Thériault dit :

    Très bonne idée d’informer les jeunes sur leur poids santé, et comment le calculer. Étant donner qu’à cet âge beaucoup se compare entre eux, il est bien qu’ils soient au courant que le poids ne veut pas tout dire! En plus de le partager sur internet, ils en prendront conscience davantage ainsi, pouvant le faire à la maison. J’en prend note pour mon enseignement futur!

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