Saviez-vous qu’il est important de s’entraîner avant d’aller courir.
Avant d’aller courir, il est très important de faire un échauffement cardio-ventilatoire et on doit se sentir à l’aise dès le début et laisser la respiration se caler à votre allure. Il est aussi important de faire un échauffement musculaire, en commencent à courir lentement et augmenter le rythme pour réveiller les muscles.
J’espère que vous comprenez mieux que l’échauffement est important pour ne pas se blesser.
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